Outdoor Experience
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Autogenes Training

Autogenes Training in der Natur

Wir bieten Entspannungskurse wie das Autogene Training in Reutlingen, Tübingen, Stuttgart und Umgebung an.
Autogenes Training (AT) ist die in der westlichen Welt verbreitetste und wissenschaftlich meistuntersuchteste Entspannungsmethode.
Sie basiert auf den Erkenntnissen des Berliner Arztes J.H. Schultz, der während der Behandlung seiner Patienten die Beobachtung machte, dass im entspannten Zustand immer die gleichen körperlichen Phänomene eintreten:

  • Schweregefühl im Körper und in den Gliedern
  • Wärmegefühl im Körper und in den Gliedern
  • eine Verlangsamung der Atmung und des Herzschlags
  • eine kühle Stirn

J.H. Schultz entwickelte daraus ein Training, in dem nur durch die geistige Vorstellung dieser Phänomene diese auch eintreten und für einen Zustand absoluter Entspanntheit sorgen.

 

Er fand weiterhin heraus, dass dieser selbst herbeigeführte (autogene) Zustand absoluter Entspanntheit ein Tor zum Unterbewußten öffnet und es ermöglicht, sogenannte "Formelhafte Vorsätze" an das Unterbewußtsein zu senden.
Diese Möglichkeit wird heute zunehmend von Künstlern oder Hochleistungssportlern zur Streßreduktion und Leistungssteigerung genutzt, kann aber auch im persönlichen Alltag ganz hervorragend eingesetzt werden.
                                                                                      

Autogenes Training kann sich positiv auswirken bei:

  • Alltagsstress
  • Verhaltensänderung durch formelhafte Vorsatzbildung
  • Leistungssteigerung durch formelhafte Vorsatzbildung
  • Gereiztheit / Aggression
  • Nervosität /Hyperaktivität
  • Einschlafschwierigkeiten / Schlafstörungen
  • Rheuma / chronische Schmerzen
  • Spannungskopfschmerzen
  • Lernschwierigkeiten / Prüfungsangst
  • Bluthochdruck
  • Geburtsvorbereitung

...und AT dient dem allgemeinen Wohlbefinden und der persönlichen Entwicklung.

 

Der Kurs beinhaltet neben dem praktischen Teil auch theoretische Einheiten und Übungen zum Thema Stressentstehung und Umgang mit belastenden Lebenssituationen.

 

 

Zielgruppe

Mitarbeiter/innen in Firmen, Organisationen oder Behörden

 

Kosten (Gruppe bis max. 14 TN)

951,- € (inkl. Projektunterlagen)

 

Dauer

8 x 90 Minuten.

 

Ort

Das Training wird in Ihrer Firma, Organisation oder Einrichtung vor Ort durchgeführt. Ein größerer Raum (Seminarraum, leeres Klassenzimmer, kleine Turnhalle o.ä.) genügt hierfür vollkommen.

 

Termin

Bitte vereinbaren Sie einfach telefonisch oder per Email individuelle Trainingstermine mit uns.

Aktuelles

Exklusive Termine auch für Einzelpersonen, Paare, Familien oder Kleingruppen.

Alle Events sind auch als
Geschenkgutschein buchbar.

Eventtipp: Kanutouren im "Indian Summer" ab Oktober.


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